Blogg

Löpgrupp.

För dig som tycker det är svårt att få till löpträningen på egen hand, för dig som vill utveckla din jogg/löpning och för dig som vill hitta glädjen i den.

Vi pratar om och övar på hur man kan göra löpsteget mer energisnålt.
Vi testar fartlekar, springer intervaller och sliter uppför backar.
Vi njuter av olika miljöernatur och av sällskapet. Tillsammans i grupp kan denna träning upplevas ännu roligare. Vi försöker undvika känslan av att ligga sist utan fokuserar på att hitta lusten i att springa och inspirera varandra. Kraften i att göra detta ihop ger en härlig känsla.

Vi kommer att ses på Torsdagar mellan kl 19.00 -20.00 (20.15 nån gång)

Vätterstranden, Kålgården, Vattenledningsparken, Axamo är platser där bla kommer hålla till.
Vi blandar asfalt och mer mjuka underlag.
Mer detaljerat schema skickas ut vid anmälan.

Dessa datum kommer vi att ses,
10 september
17 september

8 oktober
15 oktober
22 oktober

5 november
12 november
19 november


Alla kan vara med, så är det ju faktiskt. Men jag rekommenderar nog ändå att du varit ute och joggat/sprungit lite förr. Maila mig gärna och ställ frågor om du känner dig osäker.

Löpträffarna kostar 799kr och anmälan skickas till info@rebeccaekstrom.se
Tveka inte på att höra av dig med frågor eller funderingar.

Varmt Välkommen!

Topphälsa i Tällberg

I höst hänger jag med Topphälsa till vackra Tällberg i Dalarna.Denna vecka är speciell. Längtar du efter att göra en förändring men har svårt för detta på egen hand? Här kommer du att kunna få all hjälp och inspiration du behöver inom träning och kost för att ta dig närmre målen. Här kan du läsa

LÄS MER

Norrmans by the sea i Augusti

Sista helgen i augusti 28, 29 och 30:e åker jag med mitt crew till fantastiska Norrmans by the sea i Danmark igen. Här bor vi i lyxigt kollektiv, äter och dricker gott. Vi vandrar till Stevns klint, vi rör oss till Soma Move och Mind, jogga, promenera, testa kreativ styrka och hoppar i havet. Denna

LÄS MER

Träningshelg på Villa Strömsfors

EN TRÄNINGSHELG UTÖVER DET VANLIGA. Vill du unna dig en helg full av träning och inspiration i en unik miljö. Det här är träningshelgen för dig som vill komma ifrån stress och press. Här lär vi oss att röra kroppen på allra bästa sätt, lagar och äter god mat och bor i magiska rum. Vi

LÄS MER

Träningshelg på Villa Strömsfors

EN TRÄNINGSHELG UTÖVER DET VANLIGA Vill du unna dig en helg full av träning och inspiration i en unik miljö. Det här är träningshelgen för dig som vill komma ifrån stress och press. Här lär vi oss att röra kroppen på allra bästa sätt, lagar och äter god mat och bor i magiska rum. Vi

LÄS MER

Löpträffar

För dig som tycker det är svårt att få till löpträningen på egen hand, för dig som vill utveckla din jogg/löpning och för dig som vill hitta glädjen i den. Vi pratar om och övar hur man kan göra löpsteget mer energisnålt.Vi testar fartlekar, springer intervaller och sliter uppför backar.Vi njuter av olika miljöer, natur

LÄS MER

Retreat på Norrmans by the sea

MED KATRIN BÅÅTH & REBECCA EKSTRÖM, 29–31/5 Tre dagar fullproppade med träning och entreprenörskap på Norrmans by the sea Vi blandar soma moves, löpning, vandring och dopp i havet med utvecklande workshops i eget företagande, personlig utveckling och entreprenörskap. Vi bor på nyrenoverade och nyöppnade Norrmans by the sea. Boendet kommer vara lite som att

LÄS MER

Kristina kommer på besök!

Föreläsning med Kristina AnderssonTorsdag 30/1 kl 18.30-20.00 Folkets Bio, Tändsticksområdet i Jönköping Hälsosamma kostvanor från fakta till handling! Maten är fantastisk. Genom vårt val av mat kan vi påverka vår kropp och dess funktion på det mest fascinerande sätt. Att bry sig om vad man äter handlar inte bara om att vara smal eller tjock utan kan vara skillnaden mellan frisk – sjuk,

LÄS MER

Är du nyfiken på Mindfulness?

Kanske upplever du stress och högt tempo i din vardag? Kanske har du ett brus av tankar i huvudet ibland? Kanske har du en känsla av att inte hinna med det du vill inklusive dig själv? När vi övar Mindfulness lär vi oss att lyssna på vår kropp. Vi lär oss hantera tankar och känslor

LÄS MER

Min once in a lifetime resa blev once a yearresa…

Min första träningsresa bar av till New York City 2012 tillsammans med min kära svärmor. Vi åkte med Topphälsa och vi sprang tjejmilen i centralpark. Jag minns när vi började prata om detta och hur vi tillslut gick hem för att övertyga våra kära män med argumenten att det skulle ju verkligen bli en ”once

LÄS MER