Blogg

Är du nyfiken på Mindfulness?

Kanske upplever du stress och högt tempo i din vardag?
Kanske har du ett brus av tankar i huvudet ibland?
Kanske har du en känsla av att inte hinna med det du vill inklusive dig själv?
När vi övar Mindfulness lär vi oss att lyssna på vår kropp.
Vi lär oss hantera tankar och känslor som ofta skapar onödig stress.
Vi hittar verktyg, som hjälper oss att fokusera mer på det som sker i nuet, och till nödvändig återhämtning.

7 november startar en kurs i mindfulness.
Kursen omfattar 5 kursträffar, torsdagar  kl 18.30-20. 
Mellan träffarna gör vi övningar och läser boken Mindfulness i vardagen, skriven av Ola Schenström.

Kursen vänder sig främst till dig som är nybörjare i mindfulness.
Men, även du som känner till mindfulness och kanske vill ta upp din övning igen är varmt välkommen.

Kursen hålls i Studio Rebecca Ekström, Brunnsgatan 32 i Jönköping.

Pris: 1295kr (inkl kursmaterial och moms).
Kursen ingår i friskvårdsbidraget.
Betalas via swish eller faktura. Ange vid anmälan hur du vill betala.

Begränsat antal platser. Sista anmälningsdag 30/10.

Varmt Välkommen med din anmälan till johanna@johannainuet.com.

Från tidigare deltagare:

”Jag har blivit mycket mer medveten om de val jag gör. Jag har blivit mer snäll mot mig själv”

”Kursen var över mina förväntningar. Trodde inte att jag skulle känna resultat efter bara 5 träffar”

”Du har varit mycket bra som instruktör. Lugn, pedagogisk och inlyssnande”

Jag är så glad att Johanna gästar Studion i höst. Du kan läsa mer om Johanna på www.johannainuet.com

Min once in a lifetime resa blev once a yearresa…

Min första träningsresa bar av till New York City 2012 tillsammans med min kära svärmor. Vi åkte med Topphälsa och vi sprang tjejmilen i centralpark. Jag minns när vi började prata om detta och hur vi tillslut gick hem för att övertyga våra kära män med argumenten att det skulle ju verkligen bli en ”once

LÄS MER

Må väl på Villa Strömsfors

Träning, god mat, bastubad, poolhäng, mysigt sällskap, egen tid, återhämtning, mycket skratt och helt fantastiska rum. Allt detta i en och samma helg i ett och samma hus. Välkommen till Villa Strömsfors! EN TRÄNINGSHELG UTÖVER DET VANLIGA. Vill du unna dig en helg full av träning och inspiration i en unik miljö. Det här är

LÄS MER

Löpträffar i vår.

Löpgruppen Till våren finns det ny chans att hänga på löpgruppen. Under träffarna tränar vi styrka, intervaller, backe och fartlek. Tillsammans med flera blir detta så mycket roligare och mer inspirerande. Målet med träffarna är att hitta glädjen i att löpträna.Vi slipar på löptekniken för att få ett mer energisnålt löpsteg.Vi ökar upp pulsen för

LÄS MER

Träningshelg på Villan igen

EN TRÄNINGSHELG UTÖVER DET VANLIGA. Vill du unna dig en helg full av träning och inspiration i en unik miljö. Det här är träningshelgen för dig som vill komma ifrån stress och press. Här lär vi oss att röra kroppen på allra bästa sätt, lagar och äter god mat och bor i magiska rum. Vi

LÄS MER

Jul och Nyår i Studion

Klasschema  Söndag 23 december16.30 Soma Move and Mind(30 min Move och 30 min Mind) Onsdag 26 december 16.15 Stark Kropp 17.30 Soma Move Måndag 31 december11.30 Stark Kropp13.00 PREMIÄR av Freepower! en klass med inspiration både från yoga och kampsport. Alltså både Kraft och Hetta blandat med lugn och spänningslösning.  Onsdag 2 januari17.30 Soma Move

LÄS MER

Små tacksamheter i livet

Funderar på vad som gör att jag älskar livet mer nu än någonsin. För att jag börjat ta mer ansvar över mig själv, mina tankar, mina handlingar och framförallt vad jag vill med mitt liv. Jag har alltid lyssnat till mitt hjärta men jag har inte alltid vågat stå för vad det känner eller följt

LÄS MER

En träningshelg utöver det vanliga

EN TRÄNINGSHELG UTÖVER DET VANLIGA. Vill du unna dig en helg full av träning och inspiration i en unik miljö. Det här är träningshelgen för dig som vill komma ifrån stress och press. Här lär vi oss att röra kroppen på allra bästa sätt, lagar och äter god mat och bor i magiska rum. Vi

LÄS MER

Workout Åre

Ihop med Mikael Persbrandts röst i högtalaren och hans bok ”så som jag minns det” har jag kört 85 mil genom ett fantastiskt blommande Sverige och hamnat i Åre. Vilken roadtrip! Bagaget laddat med träningskläder och en maskeraddräkt. Vilken helg! På vägen upp stannade jag utanför Fillipstad och övernattade på ett fantastisk bed & breakfast  https://www.asphyttanmettahouse.se/

LÄS MER

Cykelcamp 27-29 april

Nu jäklar kliver jag och vi ur boxen och ordnar Cykelcamp! Givetvis är platsen vackra Hooks Herrgård med dess härliga natur, fantastiska mat och lyxiga spa. Tillsammans med Christer Skog och Måns Möller erbjuder vi cykling när den är som bäst, ledare av högsta kvalitet och njutning på ett av Sveriges absolut härligaste span. Vi tar

LÄS MER