Blogg

Kristina kommer på besök!

Föreläsning med Kristina Andersson
Torsdag 30/1 kl 18.30-20.00

Folkets Bio, 
Tändsticksområdet i Jönköping

Hälsosamma kostvanor från fakta till handling!
 
Maten är fantastisk. Genom vårt val av mat kan vi påverka vår kropp och dess funktion på det mest fascinerande sätt. 
Att bry sig om vad man äter handlar inte bara om att vara smal eller tjock utan kan vara skillnaden mellan frisk – sjuk, stark – svag, pigg- trött, glad – deppig. 
Kunskapen om detta är idag väl spridd men tyvärr är myter och missförstånd lika utbrett. 

Under denna föreläsning går vi igenom vad hälsosamma kostvanor egentligen är. 
Vi reder ut vilka insatser som är viktigast när vi sätter hälsan i fokus. Om socker verkligen är ett gift? 
Om tillsatser behöver undvikas till varje pris? 
Vem som egentligen har nytta av lite mer protein i sin kost och en rad andra dagsaktuella ämnen.
Rätt kunskap är naturligtvis viktig men ska den göra någon nytta för din hälsa krävs även handling! 
Så hur skapar man då hälsosamma kostvanor som faktiskt håller i längden?
 
 
Kristina Andersson är näringsfysiolog och flitigt anlitad föreläsare som regelbundet syns som kostexpert i tidningar och tv. 
Hon har gjort så väl kosten åt Biggest Loser som barnprogram för UR och brinner för att sprida sin kunskap och fascination över vår fantastiska kropp och kostens funktion.

Kristina har även skrivit ett tiotal böcker inom området 
Eat Clean”, ”Bli blodsockersmart” och ”Ät hjärnsmart

Biljetter köper du via Studio Rebecca Ekström maila till info@rebeccaekstrom.se

Betalning 395kr sker via bankgiro eller swish. 

Varmt Välkomna!

Är du nyfiken på Mindfulness?

Kanske upplever du stress och högt tempo i din vardag? Kanske har du ett brus av tankar i huvudet ibland? Kanske har du en känsla av att inte hinna med det du vill inklusive dig själv? När vi övar Mindfulness lär vi oss att lyssna på vår kropp. Vi lär oss hantera tankar och känslor

LÄS MER

Min once in a lifetime resa blev once a yearresa…

Min första träningsresa bar av till New York City 2012 tillsammans med min kära svärmor. Vi åkte med Topphälsa och vi sprang tjejmilen i centralpark. Jag minns när vi började prata om detta och hur vi tillslut gick hem för att övertyga våra kära män med argumenten att det skulle ju verkligen bli en ”once

LÄS MER

Må väl på Villa Strömsfors

Träning, god mat, bastubad, poolhäng, mysigt sällskap, egen tid, återhämtning, mycket skratt och helt fantastiska rum. Allt detta i en och samma helg i ett och samma hus. Välkommen till Villa Strömsfors! EN TRÄNINGSHELG UTÖVER DET VANLIGA. Vill du unna dig en helg full av träning och inspiration i en unik miljö. Det här är

LÄS MER

Löpträffar i vår.

Löpgruppen Till våren finns det ny chans att hänga på löpgruppen. Under träffarna tränar vi styrka, intervaller, backe och fartlek. Tillsammans med flera blir detta så mycket roligare och mer inspirerande. Målet med träffarna är att hitta glädjen i att löpträna.Vi slipar på löptekniken för att få ett mer energisnålt löpsteg.Vi ökar upp pulsen för

LÄS MER

Träningshelg på Villan igen

EN TRÄNINGSHELG UTÖVER DET VANLIGA. Vill du unna dig en helg full av träning och inspiration i en unik miljö. Det här är träningshelgen för dig som vill komma ifrån stress och press. Här lär vi oss att röra kroppen på allra bästa sätt, lagar och äter god mat och bor i magiska rum. Vi

LÄS MER

Jul och Nyår i Studion

Klasschema  Söndag 23 december16.30 Soma Move and Mind(30 min Move och 30 min Mind) Onsdag 26 december 16.15 Stark Kropp 17.30 Soma Move Måndag 31 december11.30 Stark Kropp13.00 PREMIÄR av Freepower! en klass med inspiration både från yoga och kampsport. Alltså både Kraft och Hetta blandat med lugn och spänningslösning.  Onsdag 2 januari17.30 Soma Move

LÄS MER

Små tacksamheter i livet

Funderar på vad som gör att jag älskar livet mer nu än någonsin. För att jag börjat ta mer ansvar över mig själv, mina tankar, mina handlingar och framförallt vad jag vill med mitt liv. Jag har alltid lyssnat till mitt hjärta men jag har inte alltid vågat stå för vad det känner eller följt

LÄS MER

En träningshelg utöver det vanliga

EN TRÄNINGSHELG UTÖVER DET VANLIGA. Vill du unna dig en helg full av träning och inspiration i en unik miljö. Det här är träningshelgen för dig som vill komma ifrån stress och press. Här lär vi oss att röra kroppen på allra bästa sätt, lagar och äter god mat och bor i magiska rum. Vi

LÄS MER

Workout Åre

Ihop med Mikael Persbrandts röst i högtalaren och hans bok ”så som jag minns det” har jag kört 85 mil genom ett fantastiskt blommande Sverige och hamnat i Åre. Vilken roadtrip! Bagaget laddat med träningskläder och en maskeraddräkt. Vilken helg! På vägen upp stannade jag utanför Fillipstad och övernattade på ett fantastisk bed & breakfast  https://www.asphyttanmettahouse.se/

LÄS MER